외상 후 스트레스 장애(PTSD)는 심각한 외상 경험 후 발생하는 정신 건강 상태로 전쟁, 폭력, 사고, 재난 등 다양한 형태의 외상적 사건 후에 나타날 수 있으며 누구에게나 발생 할 수 있습니다. PTSD는 개인의 삶에 깊은 영향을 미치며, 치료 없이는 회복이 어려운 경우도 있습니다. 이 글에서는 PTSD의 초기 증상을 이해하고, 이를 조기에 인식하는 것의 중요성을 강조하고자 합니다.
공황장애(Panic Disorder)는 갑작스러운 공포 또는 불안 발작을 특징으로 하는 심리적 장애로 일상생활을 크게 방해하며, 때로는 심각한 신체적 증상을 동반합니다. 공황장애를 자가 진단하는 것에는 한계가 있으며 본질적으로 주관적인 경험과 감정을 기반으로 하기 때문에 전문가의 정확한 평가가 필요합니다. 하지만 초기신호를 인식하고 있으면 주변 친구, 가족, 지인들이 병세가 악화되기 전에 빠른 병원 방문과 치료를 권장할 수 있습니다. 이
에센셜 오일은 수천 년 동안 다양한 문화권에서 의약 및 건강 목적으로 사용되어 왔습니다. 고대 이집트인들은 에센셜 오일을 화장품, 의료용, 심지어 미라를 만들 때도 사용하였습니다. 에센셜 오일은 식물에서 추출되며 아로마테라피, 마사지테라피, 스킨케어 등 다양한 곳에 사용되어 왔습니다. 최근 천연에 대한으로 관심이 높아지면서 에센셜 오일이 주목을 받게 되었습니다. 이러한 관심 덕분에 에센셜 오일의 치료 효과에 대한 연구가
장 건강은 소화관에 살고 있는 미생물의 균형과 기능이 중요합니다. 우리의 장 안에는 수조 개의 박테리아, 바이러스 및 곰팡이 등 미생물이 서식하고 있으며, 미생물은 소화와 신진대사부터 면역 기능과 심지어 기분에 이르기까지 모든 것에 영향을 미쳐 신체적, 정신적 건강에 중추적인 역할을 합니다. 장이 건강하면 면역 체계, 심장 건강, 뇌 건강, 기분 개선, 건강한 수면 및 효과적인 소화에
미생물군집(마이크로바이옴)은 면역 체계의 발달과 기능에 중요한 역할을 합니다. 또한 장내 박테리아가 정신 건강에도 영향을 미칠 수 있습니다. 장과 뇌 사이의 상호작용이 존재하며 이를 “장뇌축” 이라고 부르며 신경계, 면역 체계 및 장내 미생물 사이의 서로 연관이 있다고 합니다. 마이크로바이옴이란 무엇이고 구성, 기능, 불균형에 대해서 이전 포스팅을 통해 알아보았습니다. 마이크로바이옴에 대해서 자세히 이해하고 싶으신 분은 아래 링크를