인간의 몸에는 수조 개의 미생물이 살고 있으며, 총칭하여 마이크로바이옴(Microbiome)이라고 합니다. 마이크로바이옴은 박테리아뿐 아니라 바이러스, 곰팡이, 원생동물로 구성되어있으며 우리의 피부, 입, 내장 등 우리 몸의 구석구석에 존재합니다. 최근 몇 년 동안 미생물군집의 중요성은 과학계와 일반 대중 모두에게 큰 관심을 불러일으켰습니다. 소화와 신진대사의 역할부터 정신 건강에 미치는 영향까지, 이제는 신체의 다른 기관만큼 중요한 것으로 인정되고 있습니다. 중요성을

오늘날 대부분 가공 식품에 설탕이 많이 사용되는 점에서 신체적으로나 정신적으로 건강에 미치는 영향에 대한 우려가 제기되고 있습니다. 이번 포스팅에서 설탕 소비의 역사, 설탕의 종류, 신체와 정신 건강에 미치는 영향 등을 알아보고 더 건강한 삶을 위한 설탕 섭취 방법에 대해서 알아보겠습니다. 설탕 소비의 역사 고대 문명 시대에는 설탕은 주로 사탕수수가 재배되는 열대 지방에 국한되어 있었습니다. 처음에는

슈퍼푸드는 건강과 웰빙에 유익하다고 여겨지는 영양이 풍부한 식품을 말합니다. 비타민, 미네랄, 항산화제가 풍부하게 함유된 슈퍼푸드는 일반 식품보다 더 많은 건강 상의 이점을 제공합니다. 슈퍼푸드가 인기 있는 것은 단지 영양이 풍부하다는 것 뿐만 아니라, 질병을 예방하고 활력을 높이며 장수와 연관되어 있기 때문입니다. 슈퍼푸드의 정의 “슈퍼푸드”라는 용어는 만화나 소설에서 나오는 용어 정도로 취급 받았지만 이제는 영양 및

케토 다이어트는 신체에서 탄수화물이 부족할 때 지방을 소모하려고 하는 신진대사 변화인 케토시스 상태를 이용한 다이어트틀 말합니다. 때문에 케토 다이어트는 탄수화물의 섭취를 제한하고 지방 섭취로 대체하여 케토시스 상태에 들어가고 유지하도록 하여 체중감소 뿐만아니라 다양한 이점을 가지고 있습니다. 케토 다이어트 기초 케토 다이어트를 이해하기 전에 먼저 케토시스 상태를 알아야 합니다. 케토시스 상태란 신체가 탄수화물이 아닌 지방을 주요

간헐적 단식은 음식을 먹는 시간과 단식 시간을 정해 놓고 식사하는 패턴을 말합니다. 간헐적 단식의 장점으로는 체중 감량, 신진대사 개선, 혈당 관리, 자가포식 등이 있으며 이를 뒷받침 하는 많은 연구결과들이 있습니다. 간헐적 단식이란? 간헐적 단식은 다이어트가 아니라 먹는 패턴을 말합니다. 아이디어는 간단한데요. 식사를 하는 ‘식사 가능 시간’와 식사를 하지않은 ‘단식 시간’을 두는 것입니다. 당연한 소리아니야? 라고

소개 뇌졸중은 뇌의 일부에 대한 혈액 공급이 차단되어 뇌 기능이 급속히 저하될 때 발생하는 심각한 의학적 상태를 말하며, 혈액 공급 차단은 동맥이 막히거나(허혈성 뇌졸중) 또는 혈관 파열(출혈성 뇌졸중)로 인해 생길 수 있습니다. 세계보건기구(WHO)에 따르면 뇌졸중은 전 세계적으로 사망 원인 2위를 차지하고 있습니다. 자기 또는 소중한 가족이 뇌졸중으로 고통 받지 않도록 도움을 드리기 위하여 뇌졸중의 유형,